一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候(hòu)会(huì)专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足(zú)而(ér)引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷(小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的(de)智力(lì)发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量大(dà)约是(shì)180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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