白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人(rén)们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

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白露(lù)时早晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女>天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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